La higiene visual tiene que ver con la postura, con la iluminación, con la utilización de las compensaciones ópticas adecuadas a la distancia a la que se esté mirando y es una parte básica de la TERAPIA VISUAL.
Son normas o técnicas que se deben seguir para mejorar el bienestar visual de las personas.
Según Wikipedia la higiene es el conjunto de conocimientos y técnicas que aplican los individuos para el control de los factores que ejercen o pueden ejercer efectos nocivos sobre su salud.
Cuando un optometrista del equipo de profesionales de Confort Visión COA analiza las pruebas de un examen y realiza un tratamiento para aumentar el rendimiento y el confort visual, redacta un informe con el consiguiente tratamiento, si ha lugar. Estos tratamientos de Terapia Visual se apoyan en tres pilares básicos: unas normas de higiene Visual que con frecuencia están personalizadas, un programa de ejercicios de entrenamiento visual y si son convenientes, también unas compensaciones ópticas igualmente personalizadas, para neutralizar los efectos de
las ametropías y/o de la presbicia, si las hubiera, con gafas y/o lentes de contacto.
Unas normas básicas de Higiene Visual son:
1- La sala de estudio o trabajo ha de estar bien aireada y con la temperatura adecuada para evitar somnolencia.
2- La iluminación debe predominar en el área donde se trabaja, juega o estudia, evitando las penumbras.
3- La luz no debe de incidir directamente en los ojos y se han de evitar las sombras sobre lo que se esté mirando.
4- La mesa de trabajo ha de estar situada frente a un espacio abierto, si es posible.
5- La sujeción del lápiz o bolígrafo ha de estar a unos 1,5 cm o más, de la punta de éstos, para evitar tener que acercarse o girar la cabeza para ver lo que se esté escribiendo.
6- La inclinación recomendable para la lectura es de unos 20º, para escribir unos 10º y se ha manipular sobre una superficie paralela al suelo.
7- La altura de la silla y de la mesa han de permitir apoyar en el suelo toda la planta de los pies, que las piernas a la altura de la rodilla formen un ángulo de unos 90º, que se pueda mantener el cuerpo erguido y los hombros ligeramente hacia atrás y que ambos ojos queden situados a la misma distancia de la tarea.
8- La distancia mínima entre cada ojo y el plano de lectura ha de ser igual o superior a la que hay entre el codo y el nudillo del dedo índice.
9- Si se está cansado o somnoliento, es poco recomendable que se realice un trabajo que requiera de atención visual de cerca; igualmente si se acaba de despertar.
10- Cuando se esté mirando de cerca durante un cierto tiempo, se han de hacer descansos periódicos y relajar el sistema visual mirando de lejos; se ha de mirar a 6 metros o más… mirando si puede ser a algo agradable. Si no se tienen esas distancias directas se pueden multiplicar con espejos.
11- Consciencia periférica: Cuando se mire algo, especialmente si está lejos, se ha de intentar ser consciente de lo que hay alrededor, para estimular la percepción periférica.
12- El esfuerzo continuado delante de un ordenador, el carácter estático y a veces las posturas ergonómicamente incorrectas de esta actividad, pueden generar fatiga visual y/o osteo-musculares, e incluso dificultades en los sistemas respiratorio, digestivo y/o circulatorio. Se ha de tratar de desestresar el sistema visual usando gafas con lentes relajantes si ha lugar (por lo que se han de hacer controles optométricos periódicos) se han de hacer ejercicios de relajación y se ha de procurar estar al aire libre unas 14 horas a la semana haciendo ejercicios simétricos la mitad de este tiempo.
Si deseas una información más concreta, puedes hacérnoslo saber en info@confortvision.com y te contestaremos rápidamente.
Saludo, a mi hijo le diagnosticaron dislexia y le recomendaron terapia visual, sinembargo tiene vision perfecta y quisiera saber de donde radica la idea que esta terapia es útil, osea desde cuándo y en dónde relacionan estas terapias al tratamiento de la dislexia y en general qué resultados estadísticos existen al respecto.
Gracias
Gracias Carlos.
Contestamos a tu pregunta:
La base de la evolución de la visión en el niño está muy bien explicada en el libro de La Visión y el Niño que te puedes descargar en http://www.confortvision.com/libro-la-vision-y-el-nino/
También te podrán ayudar los resultados de uno de los pocos trabajos de investigación publicados aquí en España, al respecto: http://bit.ly/1wYIGM7
Y la contestación más directa la encontrarás en http://www.confortvision.com/fracaso-escolar/
Muchas estadísticas no hay; porque es algo nuevo (aunque no tanto: En España se hacen tratamientos de Terapia Visual muy completos desde los años 80 pero entonces había muy pocos especialistas por lo que se hacían muy pocos tratamientos) y hasta ahora, que nosotros sepamos, no se han logrado fondos públicos para hacer este tipo de trabajos de investigación para hacer estadísticas digamos «oficiales»; pero todo se andará. En Confort Visión ya hay unos miles de tratados; con esta experiencia te podemos decir: En primer lugar que si todas las habilidades visuales del niñ@ funcionan bien, no ha lugar a hacerle ningún tratamiento; pero ver bien es una cosa y tener buen rendimiento visual es otra (es que estén en la norma, no solamente la agudeza visual si no también la amplitud y la flexibilidad acomodativa, la oculomotricidad especialmente los sacádicos y los microsacádicos, la fusión, las vergencias, etc.) Si hay habilidades visuales que no funcionan bien… con una terapia visual bien programada, se pueden normalizar los parámetros con lo que aumenta el rendimiento visual y el rendimiento visual incide directamente en el rendimiento escolar.
Si deseas alguna otra aclaración, puedes escribirnos directamente a info@confortvision.com.
Suerte y FELICES FIESTAS! Olga Esteban
Repasando la anterior contestación me he dado cuenta que – quizás por las “prisas”- no he expuesto algo que es básico: Probablemente no será necesaria ninguna aclaración, pero la voy a dar… por si acaso: La dislexia, la hiperactividad, etc. son consecuencias de alguna/s causa/s. Los problemas de rendimiento visual (que pueden existir aún teniendo “buena vista”) son la causa de muchos problemas de rendimiento visual (no hay que olvidar que más de 80 % de la información que recibe el cerebro lo hace por medio de la visión) y el rendimiento visual puede ser la causa de dislexias, hiperactividades, falta de atención, etc. Continuamos “a la orden”, Olga